Da bereniceh
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5 idee per bevande detox: queste bevande vi faranno bene!

Le feste di fine anno sono finite, inizia un nuovo anno, ma con buoni propositi. Quindi, prendete un bicchiere, qualche ingrediente e preparate delle bevande detox che eliminino gli eccessi delle feste e facciano bene al vostro corpo!

 

Le bevande disintossicanti sono un ottimo modo per sentirsi più sani, in quanto eliminano le tossine nocive dall’organismo. Queste bevande migliorano la salute perché idratano e mantengono gli organi vitali in buone condizioni. Ecco perché vi proponiamo 5 ricette che potete facilmente realizzare a casa.

 

Perché utilizzare bevande detox?

 

Prima di tutto, sappiamo perché dovremmo bere bevande detox.

Nel corso degli anni, accumuliamo tossine nel nostro corpo che spesso possono compromettere la nostra salute. Le tossine possono talvolta causare problemi come mal di testa e nausea. Esistono tuttavia dei modi per eliminarli e le bevande detox sono un ottimo rimedio per aiutarci. Servono essenzialmente a ripulire il sangue dal nostro sistema e possono rimuovere le impurità dal sangue all’interno del fegato.

 

Un programma di bevande disintossicanti può:

 

  1. Migliorare la circolazione sanguigna
  2. Stimola il fegato eliminando le tossine dall’organismo
  3. Migliorare la pelle
  4. Aiutare a perdere peso
  5. Fornire all’organismo nuovi e salutari nutrienti

 

Ora non resta che scegliere la bevanda desiderata. Per aiutarvi a trovare quella giusta, abbiamo raccolto una selezione di 5 ricette.

 

Acqua di arancia e mirtillo

Questa bevanda è nota per rafforzare il sistema immunitario e favorire la produzione di antiossidanti e vitamina C. Una ricetta da testare, la convalidiamo! 

Per realizzarlo, avrete bisogno di

60 gr di mirtilli

2 arance tagliate a fette

acqua

Cubetti di ghiaccio

occhiali

Una caraffa

 

Mettete tutto questo nella vostra caraffa e versate un bicchiere ogni giorno!

 

Acqua di fragole, limone e basilico

 

Con l’arrivo dell’inverno, tutti noi siamo un po’ fiacchi, a causa del cambiamento del tempo e del calo delle temperature. Ma questa bevanda vi darà una carica di energia!

 

Per realizzarlo, avrete bisogno di:

 

Alcune fragole tagliate nel senso della lunghezza

1 limone tagliato a fette

Alcune foglie di basilico

Acqua 

Cubetti di ghiaccio

Un bicchiere

 

Suggerimento: i cubetti di ghiaccio servono a rendere la bevanda rinfrescante, se è troppo fredda non è necessario aggiungerli!

Succo di mela, kiwi, spinaci e sedano

A base di mele, kiwi, sedano, spinaci, lime e miele d’acacia, questo succo detox è ricco di vitamine e sarà ideale per depurare il vostro corpo mentre vi divertite!

È necessario: 

2 mele

4 Kiwi

1 piccola manciata di germogli di spinaci giovani

1 piccolo gambo di sedano

2 cucchiai di miele d’acacia

250 ml di acqua fresca

Alcuni suggerimenti: 

-> Se la consistenza è troppo densa, aggiungere acqua o cubetti di ghiaccio.

-> Bere immediatamente dopo la miscelazione! Più si aspetta a berlo, più le vitamine scompaiono.

Frullato di carota, barbabietola e sedano

 

La carota è il miglior alleato della disintossicazione e apporta all’organismo i nutrienti necessari, tra cui le vitamine A, E e B, il potassio e il ferro. Non solo aiuta l’organismo a eliminare le tossine, ma è anche un alimento fondamentale per migliorare la vista e le condizioni della pelle. La barbabietola elimina i grassi che sovraccaricano il fegato e il sedano elimina le scorie dall’organismo grazie ai suoi effetti diuretici.

 

Avremo quindi bisogno di: 

2 carote

1 barbabietola cruda

1 gambo di sedano

1 mela (facoltativo)

 

Frullato di avocado e agrumi

L’avocado ha ottenuto uno dei punteggi più alti per quanto riguarda gli effetti antiossidanti. Questi antiossidanti aiutano a eliminare le tossine, soprattutto quelle legate all’alcol. È particolarmente ricco di potassio. Il suo basso indice glicemico lo rende un alleato del dimagrimento.

 Per preparare questo frullato, sono necessari

1 avocado

1 banana

Un po’ di succo d’arancia e di lime

 

Suggerimento: se volete che sia un po’ più dolce, aggiungete zucchero a velo a vostro piacimento, ma non troppo.

 

Ogni bevanda ha i suoi benefici, poi è una questione di gusti e di benefici che si vogliono ottenere. Basta versarne un bicchiere ogni giorno e il vostro corpo sarà in ottima forma tutto l’anno.